“Gangguan mental bisa terjadi pada siapa saja. Jangan terlalu gengsi untuk meminta bantuan.”

Itu adalah saran dari Craig Hamilton, seorang penasihat kesehatan mental yang diundang oleh tim kita di Mt Owen selama Pekan Kesehatan Mental untuk mengadakan diskusi terbuka mengenai gangguan kesehatan mental dan kesejahteraan pribadi anggota tim.

Lahir dan besar di Hunter Valley dan juga pernah menjadi penambang batu bara bawah tanah, Craig lebih dikenal sebagai penyiar di ABC, memberikan suara dan komentarnya untuk liga rugby nasional dan internasional, rugby union dan pertandingan kriket.

Pada malam Olimpiade 2000, Craig mengalami episode psikotik dan di-diagnosis mengalami gangguan bipolar.

Craig membagikan ceritanya ini dalam memoarnya, Broken Open, dan menceritakan pengalamannya ini di sekitar Australia dan dunia internasional.

Membuka percakapan

Selama kunjungannya ke Mt Owen, Craig menjadi pembicara di empat sesi yang masing-masing dihadiri oleh lebih dari 100 karyawan dan membagikan pengalamannya mengenai gangguan mental yang dialaminya.

"Ada budaya macho du dunia pertambangan," kata Craig.

“Ini adalah pekerjaan yang sulit dengan banyak yang saling mengejek dan Anda harus tebal muka. Dan pria umumnya enggan membicarakan hal-hal yang mengganggu mereka."

“Saya diminta untuk berbagi pengalaman dan terbuka dengan tim. Saya punya latar belakang yang sama dengan mereka. Saya pernah seperti mereka. Saya tahu bagaimana rasanya bekerja di site. Dan saya tahu stigma yang ada terhadap ganggaun mental," kata Craig.

Bersikap terbuka dan mencari bantuan merupakan inti pembicaraan Craig.

“Bagi saya itu serius dan perlu dibicarakan. Fokus saya adalah tentang bagaimana mengawasi dirimu sendiri dan temanmu.”

Meningkatkan kesadaran

Craig berbicara melalui cara:

  • Mengenali tanda dan gejala depresi
  • Mendekati seseorang yang mungkin sedang berjuang dengan kesehatan mental mereka (rekan kerja, teman, anggota keluarga)
  • Mengelola kesehatan mental dan kesejahteraan dengan perubahan gaya hidup.

Craig juga membagikan bagaimana rencana kesejahteraan pribadinya - menggarisbawahi pentingnya kesehatan fisik pada kesehatan mental:

  1. Makan dengan baik
  2. Tidur yang cukup
  3. Sering berolahraga
  4. Mengurangi alkohol
  5. Tidak merokok
  6. Berlatih yoga dan meditasi
  7. Mengelola dan membatasi stres

Kenali dan sadari

Ini adalah perjalanan kedua Craig ke Mt Owen. Selama empat tahun di antara kunjungan tersebut, ia telah melihat langkah perubahan dalam kesadaran kesehatan mental.

“Ketika saya mengunjungi site, saya selalu meminta orang untuk mengangkat tangan mereka jika mereka mengalami depresi atau mengenal seseorang yang mengalami depresi. Ketika saya pertama kali mengunjungi Mt Owen, beberapa orang mengangkat tangan mereka dan tidak banyak yang mengajukan pertanyaan."

“Kali ini hampir semua orang mengangkat tangan mereka dan mengajukan berbagai macam pertanyaan yang nyata. Ini bagus karena berarti saat ini ada banyak pengetahuan di luar sana.”

Mendukung satu sama lain

Craig senang dengan dukungan yang diberikan oleh organisasi dan bisnis seperti Thiess bagi karyawannya.

“Saya pikir itu luar biasa bahwa perusahaan berinvestasi pada karyawannya dengan cara seperti ini. Ini adalah keterlibatan proaktif dengan tenaga kerja, bukan reaktif,” kata Craig.

“Ini memberikan mereka alat untuk tetap sehat dan sehat, juga meningkatkan semangat di site karena orang dapat melihat perusahaan mereka peduli tentang kesehatan dan kesejahteraan mereka. Itu menguntungkan masing-masing pihak.”

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal membutuhkan bantuan, silakan hubungi: